スポーツは健康にとても良いものですが、やり方を誤ると怪我をし、健康に影響を及ぼします。 この記事は、一般的なスポーツ外傷の 6 種類をより明確に理解するのに役立ちます。
1. 外傷の原因
スポーツ外傷は、過度な運動、直接的な衝撃、または体に構造的に耐えられない力が加わることによって引き起こされます。スポーツ外傷には、急性と慢性の2種類があります。足首のねんざなど、突然起こるけがを急性外傷と呼びます。
慢性的な損傷は、筋肉群または関節を繰り返し使用することによって引き起こされます。不十分な技術と構造異常も、慢性損傷の発症に寄与する可能性があります。
2. 一般的なスポーツ外傷
スポーツでは、足、足首、膝、腰、肘、肩甲骨が最も一般的に影響を受けます。 これらの部分の怪我は、各人のトレーニング計画に依存し、重症度は異なりますが、迅速に治療しないと開業医にとって危険です.
最も一般的な怪我は次のとおりです。
2.1. 筋肉の緊張
筋肉の緊張は、筋肉または腱 (筋肉を骨に付着させる組織) の損傷です。 筋肉が緊張すると、筋肉または腱が伸びたり、引き裂かれたりします。
この損傷は、ハムストリングス、鼠蹊部、大腿四頭筋 (太ももの前面の筋肉)、ふくらはぎの筋肉、背中の筋肉、および肩の筋肉で一般的です。 患者は痛み、腫れ、筋肉を動かすのが困難になります。 軽度の場合、筋肉を数日間休ませると症状が良くなりますが、怪我がひどい場合は痛みが持続し、動くことが困難になります.
2.2. 捻挫
捻挫とは、靭帯 (関節で 2 つ以上の骨をつなぐ組織) の損傷です。 1 つまたは複数の靭帯が伸ばされたり断裂したりします。
捻挫は、関節に過度な負荷を与えた場合の一般的な怪我の症状です. 特に足首はデリケートな部位であり、捻挫しやすく、健康や生活に大きな影響を与えます。
足首の捻挫は最も一般的で、通常は足が内側に曲がったり、足首の外側の靭帯が断裂したり、過度に伸びたりしたときに発生します。 症状は痛みが見られやすく、腫れ、血腫が見られ、足首付近を押すと不快な痛みを感じます。
2.3. 肩の腱炎
肩関節は体の中で最も可動域が広い関節で、怪我をしやすい関節です。 肩の怪我はスポーツ外傷全体の1/10を占めています。 ほとんどの怪我は、過負荷または繰り返し投げたり押したりすることによって引き起こされます。 関節の中でも肩のリハビリは、可動域が広すぎること、腱Sや筋肉が多く関与すること、スポーツ復帰までに時間がかかることなどから、最も難しいものです。
上記の処置を1か月行っても改善がみられない場合は、ラジオ波を使用する特殊な手段または炎症組織を除去する手術または肩関節鏡検査などの最新の治療手段を使用します。組織、腱が正常に戻るのを助けます。手術後は早期回復を実践し、4ヶ月後にスポーツに復帰してください。
2.4.回旋筋腱板炎
回旋腱板炎は、肩の領域で最も一般的です。肩の回旋腱板は、肩関節を包む4つの筋腱で構成されており、肩を強化する機能を持ち、手を上げたり、手を前後に動かしたり、回したりする動きを助けます。
この腱のグループは非常に細いですが、非常に重要で、肩関節のほぼすべての活動に関与しています。そのため、炎症で腫れると痛みが生じたり、肩の可動域が低下したり、動かなくなったり、適切な治療を行わないと慢性化して治療が困難になります。
症状は徐々に現れ、多くの場合原因は不明です。
症状: 痛み。首から上または腕の前部に広がることがあります。バドミントン、テニス、バレーボール、水泳、やり投げやハンドボールなどで痛めます。
進行：適切かつタイムリーな治療を行わないと、肩の痛みが悪化し、動くと痛みが増し、寝ているときも痛みます。その後、肩が動かなくなるほどの激痛に襲われた時期もありました。肩の痛みが続くと、こわばり、筋萎縮、運動機能の低下、生活の混乱、全身の虚脱、慢性的な不眠などの合併症につながります。
上記の処置を1か月行っても改善がみられない場合は、ラジオ波を使用する特殊な手段または炎症組織を除去する手術または肩関節鏡検査などの最新の治療手段を使用します。組織、腱が正常に戻るのを助けます。手術後は早期回復を実践し、4ヶ月後にスポーツに復帰してください。
2.5. 2頭の長端腱の炎症
症状：肩の前部の痛み、肘の下に広がる。
原因: 過度の反復的な肩の動き。
運動またはスポーツの強度、頻度、または期間が突然増加すること。
バドミントン、テニス、セーリング、ゴルフ、水泳、体操、ハンドボール、やり投げ…
予防：肩の筋肉を強化し、ストレッチ運動を行います。
2.6. 膝の怪我
膝の怪我には、次の 3 つの一般的なタイプがあります。
前十字靭帯断裂：前十字靭帯のおかげで、膝関節は安定しています。しかし、間違った位置で床に足を置いて、急に止まったり、急に方向を変えたりすると、前十字靭帯が断裂する可能性があります。痛み、腫れ、運動困難、特に歩行困難につながります。
内側側副靭帯断裂：膝の内側に位置し、大腿骨と脛骨をつなぐ靭帯です。ここでの怪我は、体重がかかった状態で膝が内側に入ると発生することがよくあります。その際、膝関節に痛みや腫れ、不安定感が生じます。
– 膝蓋大腿症候群: 膝蓋大腿症候群の原因は、バスケットボール、バレーボール、ランニングなどの運動です。膝蓋骨 – 大腿骨への繰り返しの負荷は、その下の軟骨を損傷する可能性があります.最も一般的な症状は痛みです
2.7 外側上顆炎
この怪我の原因は使いすぎです。 テニス、ゴルフ、卓球、バドミントンなどの反復運動を伴うスポーツを行う場合に肘の外側に付着する前腕の筋肉に炎症が起きる可能性があります. 通常の症状は肘の外側の痛みで、安静にすると良くなります。 しかし、運動を続けると、怪我はより深刻になります。
エピローグ
上記の記事は、一般的なタイプのスポーツ外傷とその原因をまとめたものです。 この記事を通じて、人々がスポーツ外傷をよりよく理解し、最も効果的な方法でそれらを防ぐことができることを願っています. スポーツ外傷でお困りの方はAN PHAP Clinic – 日本の技術と基準を取り入れた初のリハビリ専門クリニックで、サービスの質を第一に健康な体をお届けします。